Секция баскетбола
в Киеве

Проводим учебные игры для контроля ведения  мяча "выбей мяч". 
Тренируются малыши и ребята постарше  - будущие чемпионы. Тренируем навыки чувства мяча и дриблинг, укрепляем мышцы и связки голеностопа. Так же уделяем время индивидуальным упражнениям по ловле-передаче мяча об стенку.
 

Тренируем ведение мяча - дриблинг, точность, технику штрафного броска. Тренируем броски в движении после двух шагов.

Практикуем комбинированные упражнения с мячом,  точность и технику бросков со средней дистанции.

Провели учётную игру с ведением и укрыванием мяча. Так же провели индивидуальную работу в технике ловли и передачи мяча с разных дистанций с использованием стенки.

Попробовали ведение мяча на скорости обводя стойки, игру один на один - нападающий против защитника, технику обыгрывания и технику работы ног и многое, многое другое.

Добавили фото в фотоальбомы.

Работаем при экстренном отключении электроэнергии - преодолеваем форс-мажор (спасибо родителям за подсветку фонариками)

Проводим интенсивные тренировки для специальной выносливости. Практикуем боковая планка - укрепляем боковые  мышцы торса. Упражнения на силу  рук, груди, спины - нужные для лучшей техники игры.

Тренируем прыгучесть, координацию движений, плюс аэробная кардиоработа
Включаем в тренировку упражнения на гибкость. Тренируем мышцы пресса. Улучшаем прыгучесть и силу рук - она всегда в почете.

В блоге выложено видео фрагмента такой тренировки. А в фотоалбом выложены фотографии.

Продолжается осенний набор в группы разных возрастов.  

Пока позволяет погода ловим последние теплые лучи солнца и проводим занятия на свежем воздухе.

Прорабатываем общую физическую подготовку, технику владения мячом и точность бросков.